Что такое «сон красоты»

Сон красоты. Простые правила для снаСон красоты — это специальный метод «сна», который может помочь женщине просыпаться уже похорошевшей и отдохнувшей, и, соответственно, меньше времени тратить на косметические процедуры после сна.

Как всегда выглядеть красивой и свежей? Вам поможет «сон красоты».

Спите правильно. Сон красоты — это всего лишь несколько несложных шагов, после которых вам можно будет тратить на макияж и уход за кожей меньше времени и средств. Главное — правильный подход к своему здоровью.

Шаг 1. Режим и время

Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон составлял от семи до восьми часов. Это очень важно для организма — проходит необходимый процесс не только отдыха, но и оздоровления. Сон более восьми часов может дать даже обратный результат, поэтому позаботьтесь о времени. Если установите себе режим, то вам будет проще с каждым днем ложиться спать и просыпаться в определенные часы — даже в выходные.

Шаг 2. Уход за кожей

Во время сна красоты очень важно помочь коже максимально отдохнуть и получить нужный уход. Поэтому перед тем, как лечь спать, тщательно умойте лицо и воспользуйтесь скрабом, чтобы кожа могла дышать. Весьма полезны специальные ночные средства для ухода за кожей, но они должны подбираться индивидуально — не стоит перегружать кожу кремами, которые вам не подходят. А шелковые наволочки помогут волосам меньше запутываться.

Шаг 3. Как правильно спать

Приучите себя спать на спине. Сон на спине помогает не только устранить отечности в шейной области и позвоночнике, но и поможет предотвратить отечность на лице и появление морщинок. Позаботьтесь о выборе правильной подушки и хорошего матраса.

Шаг 4. Создайте обстановку для сна

Готовьтесь ко сну в течение часа. Не переедайте и не пейте бодрящих напитков, например, кофе или крепкий чай непосредственно перед тем, как отправиться в кровать. Подходящий прием пищи вечером — за 3-5 часов до сна. Постарайтесь расслабиться — можно принять теплую (но не горячую — она возбуждает) ванну или теплый душ, послушать спокойную музыку или почитать книгу. Не планируйте на каждый вечер что-то активное. Комната также должна располагать ко сну — нелишним будет проветрить её. А чтобы быстрее уснуть, можете делать несложные и спокойные физические упражнения, чтобы снять с тела напряжение.

Шаг 5. Освободитесь от проблем

Чтобы быстрее засыпать и не мучиться от тревожащих мыслей, постарайтесь вечером поговорить с кем-нибудь и обсудить проблему. Даже не найдя ей решение, вы почувствуете себя намного спокойнее, если просто выговоритесь. Кроме того, обеспечьте себе в течение дня физическую нагрузку — будь то поход за продуктами или длительная прогулка с собакой. Физическая усталость тоже поможет вам заснуть намного быстрее и не тратить драгоценное время сна.

Спите правильно, спите на здоровье — и чувствуйте себя прекрасно! Руководствуйтесь изложенными выше простыми правилами и сон красоты поможет вам в этом.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.