Как повысить работоспособность


1. Наведите порядок на рабочем столе, грамотно организуйте пространство: используемые регулярно предметы положите на видное место, неиспользуемые канцтовары сложите в ящики и т.д.
2. Удобная мебель и благоприятный микроклимат также способствуют повышению работоспособности. Посмотрите, удобно ли вам сидеть на стуле, достаточно ли света, комфортна ли температура воздуха, нет ли неприятных запахов? Если что-то не устраивает — обязательно исправьте это.
3. Чаще меняйте положение, сидя за столом. Время от времени вставайте и двигайтесь. Старайтесь каждый день устраивать себе прогулки по 2—3 километра. Если есть возможность, чередуйте физические и умственные нагрузки — это повышает работоспособность и улучшает настроение.
4. Жирная, жареная пища, плотный обед или ужин снижают работоспособность. После такой еды клонит в сон.
5. Улучшить работоспособность помогает обильное питье: фильтрованная вода, кефир, настойки щавеля и шиповника.
6. Новое электронное письмо, социальные сети, мигание скайпа, телефонный звонок, хлопанье дверей заставляют переключить внимание со своей деятельности на отвлекающий фактор. На возвращение к прерванному делу может потребоваться от 5 минут и до бесконечности.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий