Для того, чтобы не только вернуть свежесть и эластичность коже, но и подготовиться к лету, имеет смысл устроить себе две недели комплексного интенсивного ухода.
Можно разделить весь план мероприятий на три части: детоксикация, реминерализация и стимуляция естественных способностей к восстановлению.
1. Детоксикация – 5-7 дней.
— Восстановление питьевого режима. В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости, из которых 75% должно быть или водой, или зеленым чаем. Все остальное надо уложить в 25%. Увеличили «остальное» — пересчитайте воду и выпейте лишнюю чашку зеленого чайку.
— Больше клетчатки и витаминов! И хорошо бы не за счет таблеток. Гарниры из свежих овощей, фрукты, овощи, приготовленные на пару, молочные продукты, рыба, морепродукты – калорий может быть немного, но они должны быть полезными. Не забывайте о масле, и не только растительном. Даже на самой строгой диете дневная норма – минимум 10 г масла, из которых 3-5 г это животные жиры. А вообще-то, 15-20 г масла в день еще никому не вредили. Не будет масла – не будет тонуса кожи.
— Аэробные нагрузки, хотя бы 90 минут в неделю. Лучше – побольше.
— Гидропроцедуры. Есть возможность гидромассажа в Спа или салоне красоты – прекрасно, нет – контрастные восходящие души, ванны с морской солью вполне доступны дома. От одного-двух раз до каждодневных процедур – смотрите сами.
— Лимфодренирующий массаж. Всего тела. Делать изолированный дренаж лица имеет смысл в очень ограниченном количестве случаев. Прессотерапия дает тоже неплохой эффект, но переносится тяжелее. 1-2 раза.
— Пилинг лица с оживляющими компонентами, очищающие маски для лица. 1-2 раза.
2. Реминерализация, 5-7 дней.
— Диета, вода, спорт остаются в силе.
— Классический массаж тела – через день. Обертывания с грязями и водорослями. 1-2 раза.
— Процедуры для лица – стимуляция с витамином С, коллаген с витамином С, стимулирующие и регенеративные процедуры. Гальваника и ионизация с минеральными комплексами. 1-2 раза.
Дома – минеральные маски, они могут быть на основе грязей Мертвого моря, водорослей, минеральной пудры. Не забывайте наносить их не только на лицо, но и на шею, и на декольте, да и на грудь не помешает.
3. Стимуляция 10-14 дней.
— Диета, вода, спорт остаются в силе. Курс классического массажа тоже можно продолжать.
— Если актуальны антицеллюлитные процедуры – можно начинать курс, увидите, эффект появится легче и быстрее после такой подготовки.
— Можно вернуться к рутинному косметическому уходу у специалиста, если косметолога посещаете регулярно. Если нет – пересмотрите то, чем пользуетесь дома.
— Базовый косметический уход, в зависимости от типа кожи и индивидуальных особенностей, остается прежним: демакияж, тоник, уход для глаз, дневной крем.
На этом этапе можно провести дополнительный интенсивный курс стимуляции концентрированными препаратами: сыворотки, концентрированные растворы, минеральные коктейли. Важно помнить, что концентрированный препарат всегда наносится после тоника и перед кремом, и делать это нужно два раза в день, на протяжении, как минимум, 10 дней. Стандартный интенсивный курс – 14-21 день, цикл обновления эпидермиса.
Пилинг и маска базового ухода могут оставаться прежними, но дополнительные увлажняющие маски тоже не повредят. Не стоит перегружать кожу слишком активным уходом, маски и пилинги не должны проводиться чаще, чем два раза в неделю.
После такого интенсивного ухода нет необходимости освежать цвет лица в солярии, покупать новые тональные средства и автозагар. Вы будете и так прекраснее любой девушки с обложки.