Женское здоровье хрупко. Как его сохранить?

Как сохранить женское здоровьеЖенское здоровье – очень хрупкая вещь, его намного проще сохранить, чем восстановить. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам избежать многих болезней, а так же продлит вашу молодость и здоровье.

Безопасный секс – всегда и везде.

Если у вас нет постоянного партнера – обязательно носите с собой в сумочке презервативы, и вы никогда не окажитесь в неудобной ситуации. В этом щекотливом вопросе не нужно быть снобом – это поможет избежать вам внеплановой беременности, а впоследствии – абортов. Которые, в свою очередь, чреваты многими заболеваниями — вплоть до бесплодия. Помимо этого, презервативы – надежная защита от многих венерических заболеваний. Если же у вас есть постоянный партнер – не забывайте периодически вместе сдавать анализы и выберите идеальный для себя способ контрацепции.

Не забывайте о пользе сна.

Карьера, семья, подруги, кино – вариантов провести свой досуг все больше, а времени поспать все меньше. Тем не менее, здоровый сон поможет избежать вам стрессов и нарушений менструального цикла. Так же путем экспериментом было доказано, что гормон мелатонин, отвечающий за наши суточные ритмы, намного лучше вырабатывается у тех, кто ложится до 11 часов вечера.
Следите за своим питанием и весом. Резкое похудение вредно для женского здоровья не меньше, чем лишний вес. Не увлекайтесь диетами, лучше соблюдайте норму белков, жиров и углеводов и занимайтесь спортом – он способствует выработке соматотропина, гормона молодости.

Положите конец вредным привычкам.

Алкоголь может быть причиной незащищенного полового акта, курение же способствует внематочной беременности, так же обе привычки могут вызывать сбои в цикле. Довольно веские причины, что бы, наконец, распрощаться с сигаретами и ограничить себя в приеме спиртного.

Может лучше немного подождать?

Риск развития рака шейки матки в десятки раз выше у тех, кто начал свою половую жизнь до 18 лет. Вовремя узнав эту информацию, многие девочки смогут избежать проблем в будущем. Вы сможете помочь с этим своим сестрам, племянницам, дочкам просто проведя аккуратную беседу либо просто подбросив брошюру с этой информацией.

Защищайте свое тело.

К радости врачам, в моду снова вошли брюки и юбки с высокой талией, а так же плотные колготки. Врачи радуются не зря – избегая переохлаждений, вы избегаете воспалений. Что, в свою очередь, помогает избежать такой проблемы, как киста яичника. Тепло одевайтесь и носите хлопковое белье – к счастью, в магазинах огромных выбор на любой вкус.

Занимайтесь любовью.

Регулярный секс – основа женского здоровья. Это поможет вам противостоять стрессам, а так же улучшить ваш сон и поможет выровнять уровень гормонов.

Регулярно посещайте врача.

Минимум – дважды в год, а так же при любых болях или жалобах. Заметив вовремя проблему вы всегда сможете избежать большей. Также не забывайте сдавать анализы на ЗППП и проверять свой гормональный фон. Попросите своего гинеколога провести вам тренинг о самостоятельном обследовании на образования в груди – и раз в неделю уделяйте этому пару минут. Задавайте как можно больше вопросов своему врачу – именно от отсутствия информации идет большая часть болезней.

Любите себя.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.