Нужно ли бороться с лишним весом?

А нужно ли бороться с лишним весом - каждый решает за себя!Одна из прописных истин, которую мы слышим с детства –«избыток веса укорачивает жизнь». Так ли это на самом деле? И стоит ли бороться с лишним весом, если вам комфортно в нем?

Об этом все говорят, но так и кажется, что недоговаривают. А ведь если  копнуть глубже, можно найти много неожиданного. Оказывается, избыточный вес в определённых пределах не так уж вредна, как принято считать. Мало того, иногда он оказывается полезным. Конечно же речь идет не о явно выраженном ожирении. А о нескольких лишних килограммах, часто мнимых, с которыми ведут войну не на жизнь, а на смерть миллионы женщин.

Я НЕ ТОЛСТЫЙ, Я В МЕРУ УПИТАННЫЙ.

Самый адекватный относящийся к своему весу человек – герой детской сказки. Помните? В меру упитанный мужчина в самом расцвете сил. Активный, подвижный, неунывающий и жизнерадостный Карлсон. Именно такой человек имеет все шансы прожить спокойно и счастливо, без букета самых разных болезней. Так считают ученые, к чьему мнению я советую прислушаться.

Вот и ВОЗ утверждает, что даже «чудовищные» по меркам модных диет 71,9 кг для девушки ростом 170 см – вовсе не повод с криками «ужас-ужас» выбрасывать продукты и начинать морить себя голодом. Мало того, за себя можно порадоваться. Хотя бы потому, что жир нужен организму как механизм поддержки некоторых органов, например почек. Они лежат на жировой подушке, и если та истощается – начинают «гулять» вверх-вниз. В медицине это состояние так и называется – «блуждающая» почка. Да и женская грудь в значительной степени состоит из жировой ткани. При похудении она имеет неприятную тенденцию «сдуваться». Кроме того, жир крайне необходим для синтеза женских половых гормонов, и для стабилизации менструального цикла.

«ПОДУШКА БЕЗОПАСНОСТИ» ДЛЯ СЕРДЦА.

Именно ею может стать дополнительный вес, чуть превышающий верхнюю границу нормы. Небольшой «стратегический запас» в виде жира, а ещё лучше в виде так называемой «тощей массы» — залог здоровой жизни и защита от многих напастей. Сведения об этом феномене начали появляться в научно медицинских журналах давно.

Кривая связи смертности с индексом массы тела носит U-образный характер. Как избыток веса, так и его недостаток в результате бездумного похудения одинаково плохо влияют на здоровье. Но низкий вес более вреден, чем высокий.

В 1987 году группа финских учёных установила, что самый низкий риск смерти от инфаркта в возрасте от 30 до 49 лет у людей с индексом массы тела (ИМТ) больше 28,5 по сравнению с остальными «высокими категориями». То есть даже если у умеренно упитанных инфаркт и случается чаще, к смерти приводит реже, чем у людей с нормальной или пониженным весом. А ведь именно о проблемах с сердцем вспоминают в первую очередь, когда говорят об избыточном весе.

Это более чем парадоксальные выводы 20 лет спустя подтвердили наблюдения немецких и швейцарских ученых; пациенты с избыточным весом намного лучше переносили инфаркт, чем люди с нормальным весом. С чем это связано? Возможно с тем, что у полных людей более активна эндогенная каннабиноидная система. Под этим сложным названием скрывается собственные «анальгетики» организм, помогающие пережить болевой шок и другие неприятности.

СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЗАПАС.

Небольшой «перевес» может оказаться полезным в солидном возрасте. Японские ученые исследовали группу пенсионеров 80лет и пришли к выводу, что даже в таком возрасте недостаток веса гораздо хуже, чем небольшой избыток. У людей с нормальным лишним весом не было обнаружено существенных различий в смертности от болезней сердечно-сосудистой системы, пневмонии и различных видов рака. А вот «худышки» в среднем в 4раза чаще умирали от перечислимых причин, причем только от рака – в 18 раз чаще.

Эту закономерность заметили не только японские медики. В исследованиях в США так же было установлено, что самый низкий уровень смертности среди пожилых американок с ИМТ 29,6. А ведь по нормам ВОЗ этот вес определенно избыточен.

БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ: ХУДЕТЬ ИЛИ БОЛЕТЬ?

Исследователи сходятся в одном: если даже на глазок видно, что сбросить тройку лишних килограммов вам бы не помешало, но самочувствие при этом не вызывает никаких нареканий, не следует идти на поводу у надуманных стандартов, а лучше посоветоваться со специалистами.

Насилие над собой может вылиться в психологические неприятности. Хронически пониженное настроение «мученикам диет» гарантировано. Но главное – похудеть через «не могу» способно вызвать сбой в работе органов и систем организма. Снижение массы тела вызывает ослабление иммунитета. А это означает не только повышение риска «подхватить» инфекцию, но и опасность развития некоторых форм рака. Как бы парадоксально это ни звучало, но и избыток веса, и его недостаток одинаково значимы в смысле развития новообразований. Например рака почек – если длительное время сидеть на диете с повышенным содержанием белка. Подумайте об этом!!!

Где и когда именно произойдет срыв, сказать сложно, но произойти он может несомненно.

ВЫВОД «ЗДОРОВЬЕ».

Несколько лишних килограммов могут стать нашими защитниками от болезней. Так стоит ли бороться с «лишним весом»? Сам собой напрашивается вывод: умеренность и терпимость не повредят и в отношении к собственному весу. Питайтесь сбалансировано, регулярно, не забывайте о физической активности, относитесь к себе с изрядной долей иронии и оптимизма – и тогда можете смело выкидывать весы. Назло всем диетам.

P.S. ВОЗ установило пределы нормального веса по индексу массы тела ИМТ: от 18,5 до 25.
Этот показатель признается основным во всем мире.

По материалам: MyCharm.Ru

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.